Ramadan beim Stillen eines Babys: Ist Fasten vereinbar?
Auch wenn das Ramadan für schwangere und stillende Frauen nicht verpflichtend ist, möchten einige daran teilnehmen. Aber birgt Fasten während des Stillens Risiken? Wir schauen uns das an.
Ramadan beim Stillen: Es ist keine Pflicht
Tatsächlich gibt es keine Pflicht zum Ramadan, wenn Sie Ihr Baby stillen oder eine glückliche Nachricht erwarten. Die Priorität liegt auf dem Baby, seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden. Mütter können wählen, ob sie ihre Fastenzeit später im Jahr nachholen oder durch Spenden von Nahrungsmitteln an Bedürftige ausgleichen. Das Wichtigste bleibt jedoch, wie gesagt, die Gesundheit des Kindes und der Mutter.
Ärztlichen Rat einholen, bevor man fastet
Wenn Sie während des Stillens oder in der Schwangerschaft das Ramadan praktizieren möchten, sollten Sie unbedingt den Rat eines medizinischen Experten einholen: Hausarzt, Gynäkologe, Hebamme… Dieser Rat ist umso wichtiger, wenn das Baby zu früh geboren wurde oder eine Wachstumsverzögerung aufweist. Auch andere Gesundheitsfaktoren des Kindes sollten berücksichtigt werden: ein möglicher Eisenmangel, Verdauungsstörungen. Das Fasten sollte keine negativen Auswirkungen auf seine Gesundheit haben.
Ist Muttermilch beim Fasten weniger nahrhaft?
Bisher gibt es keine Studien, die beweisen, dass Fasten die Qualität der Muttermilch beeinträchtigt. Sie wird weiterhin produziert, aber unter komplizierteren Bedingungen für die Mutter. Sie muss auf ihre Ressourcen zurückgreifen, um den Körper bei der Fortsetzung der Produktion zu unterstützen, aber ihre Milch bleibt dabei identisch und nahrhaft.
Wird während der Fastenzeit weniger Milch produziert?
Wenn die Mutter tagsüber keine Nahrung zu sich nimmt, ist es unerlässlich, dass sie ihren Bedarf nachts ausgleicht, insbesondere den an Wasser. Eine gute tägliche Hydratation ist unerlässlich, um die Muttermilchproduktion aufrechtzuerhalten.
Müde, erschöpft: wann sollte man das Ramadan abbrechen?
Sobald Sie sich nicht mehr in der Lage fühlen, Ihr Kind richtig zu ernähren!
Wenn Sie bei Ihrem Baby folgende Symptome bemerken:
➡️Gewichtsverlust oder -stagnation
➡️Verhaltensänderung
➡️Veränderung des Stuhls
➡️Reizbarkeit
Und bei Ihnen:
➡️Starke Müdigkeit
➡️Dehydration
➡️Schwindelgefühl
➡️Schwäche
➡️Kopfschmerzen
➡️Unwohlsein
Da die Gesundheit von Baby und Mama das Wichtigste ist, sollte man das Fasten besser abbrechen oder verschieben.
Sollte man den Stillrhythmus des Babys während der Fastenzeit ändern?
Es ist tatsächlich möglich, dass Ihr Kleines mehr Stillmahlzeiten fordert. Sicher ist, dass Sie seinen Rhythmus respektieren und Stillen nach Bedarf praktizieren sollten, besonders wenn es heiß ist und Ihr Baby mehr Flüssigkeitszufuhr benötigt.
