Milch-Blues: Fühlen Sie sich sehr niedergeschlagen, seit Sie aufgehört haben, Ihr Baby zu stillen?
Sonntagsblues, Montagsblues... Das sind Ausdrücke, die wir kennen, aber "Milk Blues": Sagt Ihnen das etwas? Nun, wenn Sie gerade Ihr Baby abstillen, fühlen Sie sich vielleicht im Moment etwas deprimiert? Ein kleiner Blues, wie man sagt, wenn etwas, das man gerne gemacht hat, zu Ende geht...
Louisas Milk Blues
„Es begann mit Schlaflosigkeit, ich konnte nicht schlafen: Ich fühlte mich schlecht. Ich fühlte ständig, als würde mir etwas oder jemand fehlen. Ich war die ganze Zeit traurig. All das geschah, kurz nachdem ich aufgehört hatte zu stillen. Ich habe diese Abstillphase sehr schlecht verkraftet, mehr als meine Tochter. Dieses Fehlen von ihr in meiner Nähe, diese Umarmungen, ihre Wärme, das Gefühl, immer nützlich und für ihr Wohlergehen unentbehrlich zu sein… Das Abstillen war ein großer Bruch, und es dauerte lange, bis ich wieder auf die Beine kam…“.
Louisa, Mutter der 18 Monate alten Chloé.
Der Milk Blues oder die post-Abstill-Depression
Das Stillen schafft eine sehr starke Bindung zwischen Mutter und Kind. Es setzt auch viele Endorphine und Oxytocin (Wohlfühl- und Liebeshormon) frei. Wenn die Abstillphase beginnt, können einige Mütter eine tiefe Traurigkeit empfinden. Das Absetzen des Stillens führt zu einem plötzlichen Abfall dieser Hormone und kann bei der Mutter eine Depression auslösen. Daher ist es unerlässlich, das Baby schrittweise und sanft abzustillen, um sich selbst und das Baby zu schützen.
Und dann ist da noch die berühmte Wochenbettblutung...
Das Abstillen des Babys fällt mit der Wochenbettblutung zusammen, was zusätzlich zu der empfundenen Traurigkeit eine körperliche Erschöpfung durch die Schwangerschaft mit sich bringt. All dies summiert sich und kann ein gewisses Chaos im Kopf verursachen.
Ideal ist es, an Dinge zu denken, die uns guttun! Unglaublich gut, wie sich eine super Massage zu gönnen, Dinge zu essen, die uns schmecken (ja, ja, ja, was uns schmeckt)... Eine große Tasse tröstenden Kakao zum Beispiel? Den besten Schokoladenkuchen, den Sie je gebacken haben? Warum nicht mit Meditation, Yoga beginnen, Spaziergänge an der frischen Luft genießen... Kurz gesagt, Aktivitäten, die eine gute Dosis Oxytocin ausschütten lassen!
Die Bedeutung des Haut-zu-Haut-Kontakts mit dem Baby
Dieser körperliche Kontakt ist wichtig mit Ihrem Kind. Diese Momente der Zärtlichkeit und des Teilens werden Ihnen helfen, den Hormonabfall zu verhindern und den Übergang zum Abstillen sanfter zu gestalten.
Milk Blues: Zögern Sie nicht, einen Arzt um Hilfe zu bitten
Diese Depression dauert in der Regel einige Wochen bis zu einem Monat. Um mit dieser emotional schwierigen Zeit umzugehen, zögern Sie nicht, Ihre Lieben um Hilfe zu bitten und vor allem mit Ihrer Hebamme oder Stillberaterin zu sprechen. Sie brauchen Unterstützung, zum Reden, zum Vertrauen: Das ist unerlässlich.
Ein neuer Schritt in der Mutter-Kind-Beziehung
Nein, diese Beziehung zu Ihrem Baby wird nicht weniger stark, weniger intensiv, weniger verbunden sein. Sie wird sicherlich anders sein, aber Sie werden mit dem Baby neue Lebensabschnitte teilen! Sie werden es bei neuen Lernschritten begleiten, Sie werden an seiner Seite sein, und das ist wunderbar!
