Gemüse, Kräuter, Gewürze... Lernen Sie, wie Sie Ihre Gerichte aufpeppen, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern

Ein steiniger Weg, der Körper auf die Probe gestellt... Eltern zu werden im Rahmen einer medizinisch unterstützten Fortpflanzung kann schnell belastend werden. Während die Behandlungen emotional und physisch oft schwer zu bewältigen sind, haben zahlreiche wissenschaftliche Studien bewiesen, dass eine Überprüfung der Ernährung und das Lernen, die richtigen Lebensmittel zu genießen, die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen kann.

Was steht auf dem Speiseplan dieses Artikels? Die Top-Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern und für Ihr Babyprojekt unerlässlich sind. Und Lauriane Bonel, unsere Lieblings-Naturheilpraktikerin, stellt sie Ihnen vor.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Empfängnis eines Babys

Doch die uns zur Verfügung stehende Nahrung ist oft nährstoffarm. Dies kann zu Mangelerscheinungen und Funktionsstörungen in unserem Körper führen und manchmal Schwierigkeiten bei der Empfängnis verursachen.

Indem Sie Ihrem Körper eine gute Ernährung zukommen lassen, optimieren Sie Ihre Vitalität, die Einnistung, stellen ein Säure-Basen-Gleichgewicht wieder her und haben somit weniger Entzündungen in Ihrem Körper, verbessern die Qualität Ihrer Eizellen, Ihres Zervixschleims, finden Ihre Libido wieder und pflegen Ihren Darm. Ein wichtiger Faktor bei der Empfängnis eines Babys. Und erinnern wir uns: Der Darm ist unser zweites Gehirn! Er muss in Form sein, um sich auf dieses große Projekt konzentrieren zu können.

Was ist ein fruchtbarer Teller?

Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, sei es für Sie oder Ihren Partner, ist es entscheidend, bestimmte gesunde Lebensmittel nicht zu vernachlässigen. Wenn Sie einkaufen gehen, denken Sie daran:

• Füllen Sie Ihren Einkaufswagen mit biologischem Saisongemüse. Es versorgt Ihren Körper mit der notwendigen Dosis, um ein Baby zu zeugen. Bei Mangelerscheinungen kann sich Ihr Körper nicht auf die Empfängnis konzentrieren, die eine große Mobilisierung erfordert.
• Würzen Sie Ihre Gerichte mit guten Fetten: Leinöl, Leindotteröl, Rapsöl... unerlässlich für die Produktion von Sexualhormonen.
• Essen Sie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, Bohnen...
• Essen Sie Ölsaaten: ungesalzene Cashewnüsse, Walnüsse, Mandeln, Paranüsse...
• Sogenannte "Nährstoffbomben": Chiasamen, Spirulina, Algen, Keimlinge, frischer Blütenstaub...
• Achten Sie auf eine gute Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren: Bevorzugen Sie kleine fettreiche Fische (Hering, Makrele, Sardinen). Sie können diese dreimal pro Woche essen. Und denken Sie an Öle, die reich an Omega-3-Fettsäuren DHA EPA sind (Leindotter, Leinöl: 3 Esslöffel pro Tag).
• Verwenden Sie reichlich Gewürze und Kräuter. Sie haben die Kraft, Ihr Gemüse attraktiver zu machen, aber vor allem spielen sie eine wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit: Curry, Masala, Bockshornklee, Kurkuma.

Was ist mit Pflanzen und Gewürzen zur Steigerung der Fruchtbarkeit?

Parallel zu einer guten Ernährung können Pflanzen Ihr hormonelles Gleichgewicht und die Fortpflanzungsfunktionen ankurbeln. Sie stärken die Gebärmutter, lindern Entzündungen und reduzieren den Stress, den das Babyprojekt verursachen kann:

• Mönchspfeffer wirkt auf das Progesteron-/Östrogen-Gleichgewicht. Dies sind die wesentlichen Hormone für die Empfängnis eines Babys.
• Frauenmantel reduziert Entzündungen und überschüssige Östrogene in Ihrem Körper.
• Der Frauenmantel hilft unter anderem Ihrer Leber, Hormone zu verstoffwechseln (wir wissen, dass die Leber eine entscheidende Rolle für die Fruchtbarkeit spielt, eine gesunde Leber ist für Ihr Projekt unerlässlich, also pflegen Sie sie).
• Rotklee sorgt für die gute Vorbereitung Ihrer Follikel.
• Himbeerblätter, die Star-Pflanze der Frauen, haben viele Vorteile, aber vor allem stimulieren sie Ihr Fortpflanzungssystem.
• Maca-Wurzel trägt zum hormonellen Gleichgewicht und zur Follikelproduktion bei.
• Brennnesselblätter haben entzündungshemmende Eigenschaften und aktivieren die Blutzirkulation.
• Tribulus stimuliert Ihre Libido. Und diese Libido spielt oft Streiche in Zeiten der medizinischen Fortpflanzung. Wenn diese Pflanze helfen kann, ist es vor allem wichtig, mit dem Partner in Verbindung zu bleiben, damit der Akt nicht nur mechanisch ist, sondern ein echtes Vergnügen des Wiederfindens.
• Rhodiola hilft Ihnen, Stress abzubauen.

Denken Sie jedoch daran, dass diese Pflanzen mit Vorsicht eingenommen werden sollten. Sie alle haben Eigenschaften, die im Rahmen eines Babyprojekts nützlich sind, können aber nicht ohne vorherige Konsultation eines Heilpraktikers und im Einvernehmen mit Ihrem Arzt eingenommen werden, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind. Pflanzen haben unglaubliche Kräfte, unterschätzen Sie sie nicht ;)

Quelle:

National Library of Medicine