Trotz guter Vorsätze, der Mitgliedschaft im Fitnessstudio und der vielen Tutorials, die Sie auf Instagram sehen, fällt es Ihnen schwer, eine gute Sportroutine aufrechtzuerhalten? Wie wäre es, wenn Sie auf das mobile Format umsteigen? Entdecken Sie die besten Sport-Apps, die sich an Ihr Niveau anpassen, damit Sie Sport machen können, wo und wann immer Sie wollen.
Die besten kostenlosen Apps
Nike Training Club (NTC)
Die von Nike herausgebrachte App ermöglicht es Ihnen, zu Hause Sport zu treiben, mit personalisierten 4- bis 6-Wochen-Programmen, die sich an Ihr Niveau anpassen und Ihre Fortschritte verfolgen. NTC bietet Ihnen außerdem Zugang zu über 190 Trainingseinheiten, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern. Ausdauer, Yoga, Mobilität und gezielte Übungen – eine große Auswahl steht Ihnen zur Verfügung. Um sich zu motivieren, verfolgen und feiern Sie Ihre Leistungen mit dem Erwerb von Trophäen!
Strava
Die Schließung von Fitnessstudios führt (derzeit) nicht zum Verbot von Outdoor-Sport. Wenn Sie also mit dem Laufen oder Radfahren beginnen möchten, ist diese App genau das Richtige für Sie! Strava verfolgt absolut alle Ihre sportlichen Aktivitäten zu Land, zu Wasser oder in der Luft, analysiert Ihre Leistungen und liefert statistische Daten (Höhe, Kalorien...). Die App ist auch bekannt für ihre soziale Netzwerkfunktion für Sportler, da Sie Ihre Fotos und Routen teilen, andere Sportler herausfordern können... Strava ist kostenlos, aber erweiterte Funktionen sind kostenpflichtig.
Runtastic
Diese App ist für Laufbegeisterte gemacht! Runtastic ist einfach zu bedienen und bietet viele Optionen. Mit dieser App setzen Sie sich Ziele und können nach Ihren Trainingseinheiten Ihre Leistungen analysieren. Laufzeit, zurückgelegte Distanz, erzielte Fortschritte – alles wird angezeigt und die Benutzeroberfläche ist sehr intuitiv. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten, stehen auch Programme zur Verfügung, um einen entspannten Start zu ermöglichen. Wie in einem sozialen Netzwerk können Sie Ihre Trainingseinheiten mit Freunden teilen und sogar Läufer treffen, wenn Sie Ihren Standort freigeben.
Die besten kostenpflichtigen Apps
TrainSweatEat (TSE)
Als Vorreiterin im Fitnessbereich in Frankreich ist Sissy Mua seit fast zehn Jahren auf Youtube mit verschiedenen Programmen präsent. Heute ist ihre TSE-App, die sie mit Experten für Krafttraining, Fitness und Mobilität entwickelt hat, sehr erfolgreich. Hier finden Sie zahlreiche mehrwöchige Programme, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind. Die App bietet auch leckere Rezepte für alle Ernährungsweisen. Sehr präsent auf Instagram, werden Sie schnell begeistert sein und sich ihrer Gemeinschaft von "Fitgens" anschließen, die mehr als 400.000 Sportler umfasst. Das monatliche Abonnement kostet 14,90 Euro und wird bei längerer Abonnementdauer günstiger.
Die besten Yoga-/Pilates-Apps
Yoga im Alltag
Den Yogi in sich zu wecken, ist mit „Yoga im Alltag“ möglich, einer kostenlosen App, die Programme für alle Niveaus anbietet. Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, wird Ihnen ein Test vorgeschlagen, um Ihr Niveau zu bestimmen und Ihnen so passende Übungen anzubieten. Die Trainingseinheiten sind nach Themen kategorisiert: Flexibilität, Kräftigung und Entspannung. Um eine korrekte Ausführung der Bewegungen zu gewährleisten, helfen Ihnen erklärende Videos. Um nicht aus dem Rhythmus zu kommen, können Sie eine Erinnerung in der App einrichten und so Ihre Motivation aufrechterhalten und Ihre Fortschritte verfolgen!
5 Minuten Pilates
Mit dieser App ist eine Pilates-Session zu Hause möglich. Wenn Sie schnelle und regelmäßige Pilates-Einheiten absolvieren möchten, ist diese App ideal für Sie! Legen Sie einfach eine Matte bereit oder machen Sie es sich auf einem weichen Boden bequem und Sie können mit Ihrer Session beginnen. Beschreibungen und 3D-Animationen erklären die verschiedenen Übungen. Ein Chronometer zeigt Ihnen die Dauer der Übung an, die, wie der Name der App schon sagt, weniger als 5 Minuten beträgt. Die App ist kostenlos, aber eine kostenpflichtige Vollversion ist verfügbar, wenn Sie ein monatliches oder jährliches Abonnement wünschen.
Die besten Apps für Sport zu Hause
7 Minuten Workout
Sie haben einen sehr vollen Terminkalender und bevorzugen Sport zu Hause? Diese App wird Sie begeistern! Bei 7 Minuten Workout müssen Sie weder ein Konto erstellen noch Ihre Ziele eingeben. Befolgen Sie einfach die 7-minütigen Trainingseinheiten, die aus 30-sekündigen Übungen bestehen. Um Sie zu leiten, zeigt eine Stimme die Pausenzeiten an und Videos erklären die auszuführenden Bewegungen. Die Einheiten sind kurz, aber intensiv, und dank des Kalenders können Sie Ihre Einheiten eingeben, um Ihre Leistung zu maximieren. Die App ist kostenlos, aber wenn Sie spezifischere Trainingseinheiten wünschen, beträgt der Preis 1,99 Euro.
Übung zu Hause
Diese App ist perfekt für alle, die zu Hause Sport machen möchten! Die angebotenen Übungen reichen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau. Einfach zu bedienen, werden Sie schnell zu einem Liebhaber der App werden. Stretching, Krafttraining, gezielte Übungen – „Übung zu Hause“ ist umfassend und ermöglicht es Ihnen, den gesamten Körper ohne Ausrüstung zu trainieren. Setzen Sie sich Ziele, um auch zu Hause regelmäßig zu bleiben! Die App ist auf den Download-Plattformen kostenlos verfügbar.
Kickboxen
Wenn der Boxring nach Hause kommt! Diese Box-App ist ideal für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene! Zahlreiche Trainingsprogramme sind in der App gelistet und nach Ihrem Niveau kategorisiert: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Dank "Kickboxen" können Sie Ihre Ausdauer, Selbstverteidigung, Koordination und Flexibilität entwickeln. Videos und 3D-Modellierungen helfen Ihnen bei der Ausführung Ihrer Kombinationen. Diese App ist kostenlos, stürzen Sie sich in die vielen Herausforderungen!
Latin Dance Workout
Alle im Chor: ZUUUUMBA EHHH ZUUUUMBA AHHH!!! Jetzt, wo Sie das Lied im Kopf haben, kann es losgehen mit Ihrer Latin-Dance-Session! Einfach zu bedienen und als umfassend in Bezug auf Videos und Choreografien angesehen, wird Sie diese App begeistern! Sehr Cardio, ein paar Schritte genügen, um ins Schwitzen zu kommen! Aber hören Sie nicht auf halbem Weg auf, um die lateinamerikanische Tänzerin in Ihnen zu wecken…
