Anti-Dehnungsstreifen-Massage: 3 effektive Bewegungen, um deren Entstehung vorzubeugen

Eines ist klar: Mit oder ohne Dehnungsstreifen sind alle Frauen schön! Aber für werdende Mütter, die sie unbedingt vermeiden möchten, gibt es hier 3 schnelle und ultra-effektive Bewegungen, die täglich mit Ihrer Lieblingscreme gegen Dehnungsstreifen angewendet werden sollten.

 

Wie erkennt man Dehnungsstreifen?

 

Dehnungsstreifen entstehen auf dem Körper infolge eines Reißens der elastischen und kollagenen Fasern. Sie erscheinen zunächst als rot-violette Streifen auf der Haut. Sobald sie sich etabliert haben, ändert sich ihre Farbe mit der Zeit und wird nach etwa einem Jahr perlweiß.

 

Sie treten an den Oberschenkeln, am Gesäß und am Bauch sowie an den Waden und Brüsten auf. An diesen strategischen Stellen sollten Sie die Haut besonders mit Ihrer Dehnungsstreifencreme massieren, um deren Entstehung vorzubeugen oder sie zu mildern.

 

Obwohl Dehnungsstreifen meist während der Schwangerschaft aufgrund von Gewichtsschwankungen auftreten, betreffen sie über 90 % der Frauen, selbst die schlanksten.

 

Eine wirksame Massage wird mit einer effektiven Anti-Dehnungsstreifen-Creme durchgeführt

 

Bevor Sie mit einer Anti-Dehnungsstreifen-Massage beginnen, benötigen Sie eine wirksame und hochwertige Dehnungsstreifencreme. Wählen Sie eine biologisch zertifizierte Creme, die aus natürlichen, schwangerschafts- und stillfreundlichen Inhaltsstoffen besteht. So können Sie sie nach der Geburt bedenkenlos weiter verwenden und Ihr Wohlfühlritual so lange fortsetzen, wie Sie möchten. Sie sollte dermatologisch getestet sein.

 

Öl oder Creme gegen Dehnungsstreifen: Was soll man wählen?

 

Es liegt an Ihnen, welche Textur Sie bevorzugen, um die Anti-Dehnungsstreifen-Massage unter guten Bedingungen durchzuführen.

 

Das am meisten empfohlene Öl für diese Art von Massage ist eine natürliche Pflege auf Basis von Hagebuttenöl. Dieser Wirkstoff hat unbestreitbare Vorteile, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern und zu mildern.

 

Wenn Sie sich für eine Dehnungsstreifencreme entscheiden, wählen Sie eher eine Pflege auf Shea-Butter-Basis. Dieser Wirkstoff verleiht Ihrer Haut eine ultra-cremige und reichhaltige Textur, um sie von innen heraus zu nähren.

 

Wo wird die Massage durchgeführt?

 

Suchen Sie sich einen bequemen Platz: am besten auf Ihrem Bett, um sich hinzulegen. Sie können die Massage selbst durchführen oder Ihren Partner bitten, sie für Sie zu machen. Das ist eine Gelegenheit, einen intimen Moment zu teilen und sich von einer anderen Person verwöhnen zu lassen. Perfekt zum Entspannen.

 

Welche Position nimmt man für die Anti-Dehnungsstreifen-Massage ein?

 

Legen Sie sich vor Beginn der Massage hin. Werdende Mütter sind in Rückenlage meist entspannter, da der Druck auf Bauchmuskeln und Bänder geringer ist. Ziel dieser Massage ist es nicht nur, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern vor allem, tiefenwirksam zu sein, um die verschiedenen Hautschichten und Bänder geschmeidiger zu machen.

 

Je entspannter Sie sind, desto besser!

 

Wann sollte man die Massage durchführen?

 

Idealerweise sollte diese Massage täglich durchgeführt werden, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu begrenzen. Machen Sie es eher abends, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Es entspannt Ihren ganzen Körper und hilft Ihnen, sich gelassener zu fühlen.

 

Die bewährten Methoden für eine erfolgreiche Anti-Dehnungsstreifen-Massage

 

Um mit einer Anti-Dehnungsstreifen-Massage zu beginnen, gibt es einige wichtige Handgriffe zu kennen. Wir erklären sie Ihnen.

 

Beginnen Sie mit der Anwendung Ihrer bevorzugten Anti-Dehnungsstreifen-Creme

 

Erwärmen Sie das Anti-Dehnungsstreifen-Öl zwischen Ihren Händen und führen Sie große, kreisende Bewegungen auf Ihrem Bauch aus, um die Haut geschmeidig zu machen und zu erwärmen. Dies bereitet auch das Baby auf alles vor, was passieren wird! Übrigens können Sie diese Massage auch nutzen, um mit ihm in Kontakt zu treten. Wenn es wach ist, ist es sogar wahrscheinlich, dass es Ihnen ein paar kleine Tritte versetzt.

 

Führen Sie Zupf-Roll-Bewegungen aus, von oben nach unten auf dem Bauch.

 

Heben Sie die Haut an, indem Sie sie leicht zwischen Daumen und Zeigefinger zupfen, und rollen Sie sie zwischen Ihren Fingern, von oben nach unten. Wiederholen Sie den Vorgang, um die gesamte Oberfläche Ihres Bauches mit Ihrer Dehnungsstreifencreme zu bearbeiten.

 

Führen Sie kleine „Walk“-Bewegungen aus

 

Ballen Sie die Fäuste leicht und üben Sie mit den zusammengeklappten Fingerknöcheln Druck auf den Bauch aus, indem Sie kleine kreisende Bewegungen machen. Ziel ist es hier, tiefenwirksam auf die Bänder einzuwirken, die die Haut straffen.

 

Und für Gesäß und Oberschenkel

 

Das Prinzip ist genau dasselbe! Da das Ziel darin besteht, Haut und Bänder geschmeidiger zu machen, sollten diese verschiedenen Bewegungen beachtet werden, aber von hinten! Leichter gesagt als getan, werden Sie uns sagen? Das ist also die Gelegenheit, Ihren Partner um eine kleine Massage zu bitten. Wir sind sicher, dass er (oder sie) Ihnen mehr als gerne helfen wird!

 

Kann diese Massage risikofrei für mein Baby durchgeführt werden?

 

Es besteht weder für Ihr Baby noch für Sie ein Risiko. Sie müssen vor allem auf Ihr eigenes Gefühl achten, wenn Sie sich massieren.

 

Risikofrei und wohltuend für Baby und Mama

 

Wenn Massieren eine wohltuende Geste für Ihre Haut ist, ist es auch ein reiner Moment des Teilens mit Ihrem Baby während der Schwangerschaft. Indem Sie sich regelmäßig massieren, fördern Sie die Produktion eines Hormons namens Oxytocin. Dies ist das Wohlfühlhormon. Oxytocin spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung Ihres Kindes, von der Empfängnis bis zum Postpartum. Diese Massage können Sie sich also täglich gönnen und diese Wohlfühlgesten auch nach der Geburt fortsetzen.

 

Wie lange sollte die Massage dauern?

 

Üben Sie die Selbstmassage bis zu 5 Minuten pro Tag. Sie brauchen nicht mehr Zeit.

 

Kann man die Selbstmassage unter der Dusche machen?

 

Nach der Schwangerschaft können Sie die Zupf-Roll-Sitzungen unter der Dusche durchführen, insbesondere mit einem sanften Peeling einmal pro Woche, um die Haut nicht zu reizen. Während der Schwangerschaft ist es vorzuziehen, die Massage im Liegen durchzuführen. Einerseits, um nicht zu fallen, und andererseits, um so entspannt wie möglich zu sein und keinen Druck auf Bauchmuskeln und Bänder auszuüben.

 

Die Praxis nach der Geburt fortsetzen

 

Massagen gegen Dehnungsstreifen in der Zeit nach der Geburt werden empfohlen, um der Haut zu helfen, ihre Spannkraft wiederzuerlangen. Sie tragen dazu bei, Fettgewebe zu reduzieren und das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu mindern.

 

Wasser, der beste Verbündete nach der Massage

 

Nach der Massage sollten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen, um sie von innen zu regenerieren. Nach der Massage gönnen wir uns also ein großes Glas Wasser bei Raumtemperatur. Je mehr Sie trinken, desto schneller regeneriert sich die Haut und desto besser können Sie Dehnungsstreifen vorbeugen.