Mein Körper nach der Geburt: Sanfte Pflegetipps
Ihr Körper hat gerade ein Wunder vollbracht, indem er Leben geschenkt hat: Es ist normal, dass er nach der Geburt verändert und müde ist. Anstatt sofort Ihre frühere Figur zurückgewinnen zu wollen, seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Hier sind einige Tipps, um Ihren Körper nach der Geburt zu verwöhnen und sich sanft an Ihr neues Ich zu gewöhnen.
1. Haben Sie Geduld und seien Sie nachsichtig
Geben Sie sich Zeit. Ihr Bauch wird sich nicht innerhalb weniger Tage zurückbilden, und das ist in Ordnung. Vermeiden Sie es, sich mit Müttern zu vergleichen, die sehr schnell wieder in Form kommen. Jeder Körper ist anders und braucht Ruhe und Sanftheit. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen, und vergessen Sie nicht, dass Sie etwas Außergewöhnliches geleistet haben.
2. Nehmen Sie die körperliche Aktivität sanft wieder auf
Nach der (unverzichtbaren) Rückbildungsgymnastik bewegen Sie sich allmählich. Spaziergänge mit dem Kinderwagen, postnatales Yoga, Dehnübungen ... Ihren Körper wieder in Bewegung zu bringen, hilft Ihnen, sich wieder mit ihm zu verbinden, während Sie Ihre Grenzen respektieren. Es ist nicht nötig, sich zu überanstrengen: Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor.
3. Pflegen Sie weiterhin Ihre Haut
Dehnungsstreifen und trockene Haut gehören zum postnatale Bild. Hydrieren Sie Ihre Haut täglich mit einem natürlichen Öl oder einer Creme. Das Dehnungsstreifenöl von JOONE (bio-zertifiziert) zum Beispiel pflegt die Bauchhaut und verbessert ihre Elastizität.
4. Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung
Ihr Körper braucht gute Nährstoffe, um sich zu erholen. Essen Sie abwechslungsreich und ausgewogen, um Ihrem Körper Proteine, Eisen, Kalzium und Vitamine zuzuführen, die für die Erholung notwendig sind. Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken.
5. Verwöhnen Sie Ihr Haar
Keine Panik bei Haarausfall nach der Geburt, der einige Wochen nach der Geburt sehr häufig auftritt. Verwenden Sie ein mildes Shampoo und vermeiden Sie vorübergehend aggressive Heizgeräte. Massieren Sie regelmäßig Ihre Kopfhaut, um die Durchblutung und das Haarwachstum anzuregen.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Gehen Sie sanft mit sich um. Ihr Körper als junge Mutter verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie Ihr kleiner Schatz. Indem Sie sich um sich selbst kümmern, ohne die Schritte zu überspringen, werden Sie Schritt für Schritt Vertrauen und Energie zurückgewinnen!
