Baden in der Schwangerschaft: gut oder schlecht?
Was für eine Wohltat, ein schönes warmes Bad zu nehmen! Besonders während der Schwangerschaft, in der der Körper angespannt ist. Die Badezeit ist ein Moment für sich selbst, eine Blase der Ruhe. Der Körper, vom Wasser getragen, fühlt sich leichter und entspannter an. Aber kann man während der Schwangerschaft bedenkenlos baden? Ist das eine gute oder schlechte Idee?
Baden während der Schwangerschaft? Welche Vorteile hat es?
Warme Bäder haben viele Vorzüge, die über das einfache Waschen hinausgehen. Dazu gehören:
- Nervenentspannung. Die Ruhe und Stille, kombiniert mit der Wärme des Wassers, fördern die Entspannung und Muskelentspannung.
- Linderung von Rückenschmerzen, die während der Schwangerschaft aufgrund der Wassertemperatur und des Gefühls der Leichtigkeit des Körpers häufig auftreten.
- Unterscheidung zwischen „echter“ und „falscher“ Wehen. Im Laufe der Schwangerschaft und besonders am Ende des dritten Trimesters raten Hebammen zu Bädern, um eine falsche von einer echten Wehe zu unterscheiden. Tatsächlich kann die Wärme des Bades isolierte Kontraktionen lindern.
Allerdings muss die schwangere Frau einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um ihre Sicherheit und die ihres Babys zu gewährleisten:
- Es sollten milde Produkte mit neutralem pH-Wert verwendet werden, um empfindliche Schleimhäute zu schützen.
- Die Anweisungen der Hebamme sind zu befolgen, denn wenn der Gebärmutterhals bereits begonnen hat sich zu öffnen, können Bäder kontraindiziert sein, da sie ein Infektionsrisiko darstellen.
- Eine Studie aus dem Jahr 2018 von Forschern der Universität Sydney zeigt, dass schwangere Frauen maximal 20 Minuten einer Temperatur von 40 °C ausgesetzt sein können, ohne dass ein Risiko für das Baby besteht. Die ideale Temperatur, um ein Unwohlsein zu vermeiden, liegt zwischen 38 °C und 39 °C.
- Schließlich sollten Sie am Ende der Schwangerschaft Hilfe beim Verlassen der Badewanne in Anspruch nehmen, um Stürze zu vermeiden.
Nun, da Sie alle Informationen haben, können Sie Bäder nach Herzenslust nutzen; sie sind in dieser besonderen Zeit eine Wohltat.
