„Ich habe seit der Geburt ÜBERHAUPT keine Libido mehr… Ist das schlimm?“
Sie wissen nicht mehr, ob Sie körperlich oder emotional erschöpft sind. Oder beides gleichzeitig. Ganz zu schweigen von den möglichen Spuren der Geburt: Kaiserschnitt und/oder Episiotomie, ein müder Beckenboden… Kurz gesagt, Lust und Libido nach der Geburt sind auf einem Tiefpunkt…
Junge Mütter, seien Sie sich bewusst: Sie sind schöner als je zuvor! Aber vielleicht durchleben Sie gerade die gleiche Phase wie die meisten Mütter. Erklärungen von Dalila Hammoud, klinische Psychologin.
„Ich tue mich schwer, mich seit der Geburt sexy zu fühlen.“
Ein Herzensschrei, den wir kürzlich bei einem JOONE-Frühstück mit Müttern gehört haben.
In den letzten 9 Monaten hat sich vieles verändert. Ihr Körper, Ihre Emotionen und Ihre Müdigkeit… All das hat ein echtes Jo-Jo-Spiel mit Ihnen und Ihrem Wohlbefinden veranstaltet. Viele junge Mütter haben Schwierigkeiten, ihre Libido/ihren Sexappeal nach der Geburt wiederzuerlangen. Bedeutet das das Ende Ihrer Beziehung? Sollte man sich Sorgen machen? Die Antwort ist nein.
Libido nach der Geburt: Und wenn es physiologisch wäre?
Direkt nach der Geburt ist es (sehr) selten, dass junge Mütter vor sexueller Energie sprühen. Und das aus gutem Grund: Sie müssen oft zwischen dem Leben als Mutter und dem Baby-Blues jonglieren, einer Art postpartaler Depression, die durch den Hormonabfall verursacht wird… Gerade Hormone: Wir sprechen hier von den berühmten Östrogenen, die zwar einen positiven Effekt auf die Bindung zum Baby haben, aber auch die Libido und die Gleitfähigkeit beeinträchtigen. Prolaktin kann auch zur Zunahme der Trockenheit beitragen. Kein Wunder, dass junge Mütter nicht wirklich Lust auf Sex haben!
„Sich Zeit zu nehmen bedeutet nicht, aufzugeben.“
Wie uns die Psychologin Dalila Hammoud erklärt, ist es auch wichtig, sich um die Mutter zu kümmern, die sich nach der Geburt verletzlich und geschwächt fühlt. Ein wohlwollendes Umfeld kann ihr bei der Genesung helfen. Die Tatsache, dass sie umgeben und angehört wird, dass auf ihre eigenen Bedürfnisse und ihr Leid geachtet wird, ermöglicht es der Mutter allmählich, sich zu erholen, Vertrauen in ihren Körper zurückzugewinnen und ihm danach das Beste zu bieten.
Manchmal ist eine lange Rekonstruktionsarbeit notwendig, um ein positives Selbstbild wiederherzustellen. Für einige Frauen wird es darum gehen, den Körper vor der Schwangerschaft zu betrauern. Für andere wird es darum gehen, die Schwangerschaft zu betrauern: Man spricht vom „Syndrom des leeren Bauches“. Langfristig kann dies das Image und das Selbstwertgefühl sowie die Beziehung innerhalb des Paares beeinträchtigen. Man sollte also nicht zögern, einen Arzt aufzusuchen, wenn sich das Unwohlsein im Alltag festsetzt.
Einige Tipps, um nach der Geburt wieder Selbstvertrauen zu gewinnen
- Versuchen Sie nicht, Ihren „früheren“ Körper mit dem heutigen zu vergleichen. Sie haben 9 Monate lang Leben geschaffen. Und auch wenn dieses kleine Wunder Ihnen eine neue Silhouette verliehen hat, sind Sie außergewöhnlich und sollten stolz auf alles sein, was Ihr Körper erschaffen konnte.Akzeptieren Sie, dass Dinge manchmal Zeit brauchen. Wie man manchmal hört: „Man braucht 9 Monate, um ein Baby zu machen, und 9 Monate, um es wieder zu „verlieren“.
- Finden Sie Vertrauen in die Beziehung zu Ihrem Partner. Wenn Ihr Körpergefühl schwierig ist, zwingen Sie sich nicht. Sie sollten sich übrigens niemals zwingen müssen. Eine Flamme wird auch mit Blicken, einer Massage, einem intimen Moment vor einem Film, ein paar improvisierten Tanzschritten… genährt.
- Wenn Sie sich bereit fühlen, gehen Sie schrittweise vor. Und zögern Sie nicht, für die ersten Male ein sanftes Gleitmittel zu verwenden, bis Ihr Körper und Ihre Hormone sich wieder eingependelt haben.
